Poznań Północ na sportowo!

INDOOR CYCLING czyli grupowa jazda na rowerkach stacjonarnych

Zajęcia pozwalają w szybki i przyjemny sposób wysmuklić nogi i zbudować niesamowitą kondycję. W czasie zajęć imitujemy jazdę w różnym terenie, dzięki zmiennemu obciążeniu. Odnajdzie się na nich każdy- profesjonalny kolaż i zupełny amator!

Zapraszamy na zajęcia pump w Poznaniu. Ćwiczenia tego typu to świetny sposób na aktywne spalanie tkanki tłuszczowej oraz wymodelowanie pięknej, sportowej sylwetki.

Każdy trening poprawia kondycję i wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie. Jeśli chcesz spędzić popołudnie, wieczór naprawdę aktywnie –  przyjdź na zajęcia pump. Podczas zajęć ćwiczy się ze sztangami – trener personalny prowadzący zajęcia nadaje tempo ćwiczeń, motywuje do działania. Zajęcia odbywają się w małych, kameralnych grupach. Dostosowujemy tempo i charakter ćwiczeń do oczekiwań i potrzeb uczestników.

Zapraszamy na zajęcia pump w Poznaniu. Ćwiczenia tego typu to świetny sposób na aktywne spalanie tkanki tłuszczowej oraz wymodelowanie pięknej, sportowej sylwetki.

Każdy trening poprawia kondycję i wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie. Jeśli chcesz spędzić popołudnie, wieczór naprawdę aktywnie –  przyjdź na zajęcia pump. Podczas zajęć ćwiczy się ze sztangami – trener personalny prowadzący zajęcia nadaje tempo ćwiczeń, motywuje do działania. Zajęcia odbywają się w małych, kameralnych grupach. Dostosowujemy tempo i charakter ćwiczeń do oczekiwań i potrzeb uczestników.

Podczas zajęć skupiamy się równowadze między dwiema stronami ciała, prawą która reprezentuje aktywną energię słońca i lewą, która jest bardziej pasywną siła. Równowagę między tym co aktywne i pasywne znajdujemy również w oddechu, działamy na wdechu, rozluźniamy na wydechu. Świadomi oddechu i świadomi ciała, przechodzimy do ćwiczeń fizycznych (asany), docierając do często już zapomnianych mięśni i na nowo wypełniamy je życiodajną energią (prana).

W trakcie zajęć w naszym centrum sportu i rekreacji fairPlayce w Poznaniu wykonujemy też ćwiczenia oddechowe (pranajama, które oczyszczają ciało z toksyn i przyśpieszają metabolizm (poprawiają przepływ energii w ciele). Zdrowie to równowaga w ciele. Joga to jedność ciała i umysłu. Każdy jest odpowiedzialny za swoje zdrowie.

Podczas zajęć skupiamy się równowadze między dwiema stronami ciała, prawą która reprezentuje aktywną energię słońca i lewą, która jest bardziej pasywną siła. Równowagę między tym co aktywne i pasywne znajdujemy również w oddechu, działamy na wdechu, rozluźniamy na wydechu. Świadomi oddechu i świadomi ciała, przechodzimy do ćwiczeń fizycznych (asany), docierając do często już zapomnianych mięśni i na nowo wypełniamy je życiodajną energią (prana).

W trakcie zajęć w naszym centrum sportu i rekreacji fairPlayce w Poznaniu wykonujemy też ćwiczenia oddechowe (pranajama, które oczyszczają ciało z toksyn i przyśpieszają metabolizm (poprawiają przepływ energii w ciele). Zdrowie to równowaga w ciele. Joga to jedność ciała i umysłu. Każdy jest odpowiedzialny za swoje zdrowie.

Jak bezpiecznie zacząć przygodę z siłownią mając kilkanaście lat? Zapraszamy na zajęcia TRENING DLA MŁODZIEŻY dziewczęta i chłopców w wieku 12-16 lat.

Trenerka Ola nauczy jak w sposób bezpieczny podejść do treningu, podpowie jak taki trening zaprogramować, nauczy techniki ćwiczeń!

Podczas zajęć skupiamy się równowadze między dwiema stronami ciała, prawą która reprezentuje aktywną energię słońca i lewą, która jest bardziej pasywną siła. Równowagę między tym co aktywne i pasywne znajdujemy również w oddechu, działamy na wdechu, rozluźniamy na wydechu. Świadomi oddechu i świadomi ciała, przechodzimy do ćwiczeń fizycznych (asany), docierając do często już zapomnianych mięśni i na nowo wypełniamy je życiodajną energią (prana).

W trakcie zajęć  wykonujemy też ćwiczenia oddechowe (pranajama, które oczyszczają ciało z toksyn i przyśpieszają metabolizm (poprawiają przepływ energii w ciele). Zdrowie to równowaga w ciele. Joga to jedność ciała i umysłu. 

Wzmacnia, modeluje i ujędrnia całe ciało.Wzmacnianie całego ciała z udziałem ciężarków, piłki, stepu, taśm lub bez sprzętu.Idealne zajęcia by uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Zajęcia zarówna dla Pań jak i Panów

SALSATION zajęcia taneczne z elementami treningu funkcjonalnego.

Każda choreografia to oddzielna historia, którą przekazujemy swoimi ruchami. Tańczymy różne style taneczne: reggaeton, salsa, bachata, afro itd.

Zajęcia są dedykowane dla wszystkich, którzy uwielbiają tańczyć. Pozwalają nie tylko spalić mnóstwo kalorii i wzmocnić ciało ale przede wszystkim są świetną okazją do zabawy i relaksu.

POUND to dynamiczne i energetyzujące treningi, inspirowane grą na perkusji, które łączą elementy fitnessu, rytmu i muzyki w jedno niezwykłe doświadczenie. Na zajęciach skupiamy się na pracy nad kondycją fizyczną, wzmacnianiu mięśni oraz poprawie wytrzymałości, jednocześnie czując się jak prawdziwi perkusiści na scenie.

Zapraszamy,  potrzebujesz tylko strój sportowy i coś do picia!

Zajęcia wzmacniające dolne partie caiłą- btrzuch, uda i pośladki.

Na zajęciach używamy drobnego sprzętu takiego jak stepy, hantle czy gumy.

Zajęcia nie tylko dla pań ;)

Zajęcia “Sexy Dance” to dynamiczne i ekscytujące lekcje taneczne, które skupiają się na rozwijaniu pewności siebie, ekspresji ciała i poprawie kondycji fizycznej poprzez zmysłowy taniec. Podczas tych zajęć uczestnicy mają okazję eksplorować różne style tańca, integrując elementy tańca współczesnego, jazzu, i hip-hopu, aby stworzyć zmysłowy i pełen energii repertuar.

Program zajęć obejmuje:

ROZGRZEWKA: Specjalnie zaprojektowane ćwiczenia rozgrzewające pomagają uczestnikom rozluźnić ciało i przygotować się do bardziej intensywnego treningu.

NAUKĘ ODPOWIEDNICH KROKÓW: Instruktorzy kładą nacisk na naukę podstawowych kroków, rytmiki i techniki tanecznej, aby uczestnicy mogli stopniowo rozwijać swoje umiejętności taneczne.

CHOREOGRAFIĘ: Podczas zajęć tworzone są krótkie choreografie. Uczestnicy mają okazję połączyć ruchy w płynne sekwencje, podkreślając swój indywidualny styl.

 FITNESS: Zajęcia “Sexy Dance” są również świetnym treningiem fitness, angażującym różne grupy mięśniowe, poprawiającym kondycję i elastyczność ciała.

Zajęcia te są przeznaczone dla wszystkich poziomów zaawansowania. Instruktorzy starają się stworzyć przyjazne i wspierające środowisko, w którym każdy uczestnik może rozwijać swoje umiejętności taneczne i czerpać radość z tańca.

TANIEC WSPÓŁCZESNY Z ELEMENTAMI GIMNASTYKI

Zajęcia zawierają w sobie rozgrzewkę taneczną ,elementy rozciągające, jak również choreografie taneczne. Lekcje doskonale wyrabiają koordynację ruchową, oraz rozwijają wszechstronność każdego dziecka poprzez zadania taneczne. Cała lekcja odbywa się w towarzystwie muzyki. Zajęcia prowadzi Lina Ananieva

TANIEC WSPÓŁCZESNY Z ELEMENTAMI GIMNASTYKI

Zajęcia zawierają w sobie rozgrzewkę taneczną ,elementy rozciągające, jak również choreografie taneczne. Lekcje doskonale wyrabiają koordynację ruchową, oraz rozwijają wszechstronność każdego dziecka poprzez zadania taneczne. Cała lekcja odbywa się w towarzystwie muzyki. Zajęcia prowadzi Lina Ananieva

TANIEC WSPÓŁCZESNY Z ELEMENTAMI GIMNASTYKI

Zajęcia zawierają w sobie rozgrzewkę taneczną ,elementy rozciągające, jak również choreografie taneczne. Lekcje doskonale wyrabiają koordynację ruchową, oraz rozwijają wszechstronność każdego dziecka poprzez zadania taneczne. Cała lekcja odbywa się w towarzystwie muzyki. Zajęcia prowadzi Lina Ananieva

Joga dla dzieci łączy w sobie zarówno ruch i pracę z oddechem jak również praktykę uważności oraz techniki relaksacji. Zajęcia są pełne dynamiki, tańców i ekspresji, a przede wszystkim są pełne śmiechu i zabawy. Równocześnie dzieci uczą się zatrzymywać, wyciszać i wsłuchiwać w siebie. Joga dla dzieci zachęca również do nawiązywania współpracy i życzliwej postawy wobec innych. Joga prowadzona w sposób kreatywny uczy i buduje zdrowe nawyki na całe życie.

Cele zajęć:

-wzmocnienie mięśni i uelastycznienie ciała,

-wsparcie koordynacji ruchowej i równowagi,

-nauka prawidłowego oddychania,

-praktyka uważności (mindfulness),

-wsparcie prawidłowej postawy ciała,

-poprawa koncentracji,

-pomoc w rozwoju umiejętności rozpoznawania i wyrażania emocji,

-wyposażenie w techniki radzenia sobie ze stresem i emocjami.

Joga dla dzieci łączy w sobie zarówno ruch i pracę z oddechem jak również praktykę uważności oraz techniki relaksacji. Zajęcia są pełne dynamiki, tańców i ekspresji, a przede wszystkim są pełne śmiechu i zabawy. Równocześnie dzieci uczą się zatrzymywać, wyciszać i wsłuchiwać w siebie. Joga dla dzieci zachęca również do nawiązywania współpracy i życzliwej postawy wobec innych. Joga prowadzona w sposób kreatywny uczy i buduje zdrowe nawyki na całe życie.

Cele zajęć:

-wzmocnienie mięśni i uelastycznienie ciała,

-wsparcie koordynacji ruchowej i równowagi,

-nauka prawidłowego oddychania,

-praktyka uważności (mindfulness),

-wsparcie prawidłowej postawy ciała,

-poprawa koncentracji,

-pomoc w rozwoju umiejętności rozpoznawania i wyrażania emocji,

-wyposażenie w techniki radzenia sobie ze stresem i emocjami.

Podczas spotkania poruszymy kluczowe kwestie związane z detoksem organizmu:

Co na temat detoksu mówią najnowsze badania?

Komu potrzebny jest detoks?

Rola wątroby i nerek w naturalnym oczyszczaniu organizmu – jak działają nasze naturalne mechanizmy detoksykacyjne?

Zagrożenia związane ze stosowaniem detoksu

Przegląd modnych programów detoksykacyjnych

Detoks od cukru, czy cukier uzależnia?

Woda z cytryną na czczo, czy warto?

Stres, alkohol, zanieczyszczenia środowiska, pestycydy, mikroplastik - wpływ na organizm.

Czekamy na Ciebie  !